1 预防训练训练项目的不同,会导致训练者不同的损伤,而训练的不同方法,也能对不同损伤进行预防。在预防训练中,要做到避免半月板的损伤,训练者可以将双手放在自己的胸前,用背去靠着墙,屈膝让膝关节和墙面垂直,做静蹲的动作。而在训练中,运动员双膝要避免超过脚尖,膝关节需要尽量地和墙面垂直;为避免髌骨劳损,可以
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